Les examens... on ne peut y échapper.
Voici comment y faire face:
1-Se préparer
* Procurez-vous, si possible, des exemples d’examens antérieurs
* Étudiez bien.Il semble aussi qu’on étudie mieux le matin ou en soirée, qu’il est préférable de prendre une pause d’une dizaine de minutes par heure d’étude et qu’il vaut mieux commencer par les matières les plus difficiles.
A-Les deux dernières semaines avant l’examen
-* Prévoyez vos périodes de révision. La répétition est généralement nécessaire à la mémorisation. Révisez l’ensemble de la matière au moins une fois. Surlignez ce qui semble le plus important; cela vous sera utile pour votre dernière révision.
-* Conservez une bonne hygiène de vie. Évitez les excitants , Prenez le temps de vous détendre, mais faites-le de façon planifiée.
- *Souvent, la peur de l’échec est pire que l’échec lui même. Qu’arriverait-il réellement si vous échouiez l’examen?
B-La veille de l’examen
Il n’est plus temps de tout parcourir. Limitez-vous à quelques heures d’études.
* Après cette dernière révision, prenez le temps de vous détendre et dormez bien.
C-Le jour de l’examen
* Arrivez tôt. Vous n’avez pas besoin du stress supplémentaire d’une course de dernière minute. Une fois le local repéré, allez prendre l’air plutôt que de discuter de l’examen : cela risquerait d’ajouter à votre stress.
* Gardez une attitude positive. Ne laissez pas les autres vous stresser. Vous avez bien étudié? Alors, respirez profondément et foncez!
* Parcourez l’ensemble des questions et estimez le temps que vous pouvez leur allouer. Il arrive encore trop souvent que des candidats découvrent, à la fin de l’examen, des questions importantes auxquelles ils n’ont pas répondu.
* Dans tous les cas, lisez attentivement la question et les consignes qui l’accompagnent.
* Choisissez une stratégie de réponse. On suggère généralement de commencer par les questions les plus faciles. Par contre, si le nombre de points des questions varie, il peut être préférable de cibler celles qui donnent le plus de points.
* Gardez du temps pour réviser vos réponses.
D-lors d'un examen.
1) Évitez d'entrer dans des groupes de discussion à l'entrée de la salle, avant l'examen.
2) N'oubliez pas de respirer profondément (cela réduit la tension et oxygène le cerveau).
3) Lisez attentivement les instructions
4) Structurez le temps après avoir survolé l'examen (gardez-vous du temps pour réviser).
5) Lisez au moins deux fois les questions, soulignez les mots importants.
6) Commencez par les questions les plus faciles.
7) Questions à développement: ( se faire un plan).
Répondez à toutes les questions .
9) Changements de réponses: à moins d'une erreur évidente, conservez votre premier choix.
10) L'examen terminé, relisez votre copie. Si vous avez le temps, déposez votre crayon, fermez les yeux et pensez à autre chose. Faire le ménage (respirer) garde la tête "claire" avant la révision
2-Gérer son stress
Vous avez bien étudié, mais vous n’arrivez pas à contrôler votre angoisse? Si votre stress est si intense qu’il nuit à votre rendement, il faut apprendre à le contrôler. les causes de votre stress sont:
Le manque de temps, d’organisation, de confiance en soi
* Apprenez à gérer votre temps.
* Donnez-vous le droit à l’erreur. Vos résultats ne vous satisfont jamais,
* Donnez le meilleur de vous-même et acceptez le fait que la perfection n’est pas de ce monde!
* Équilibrez vos activités. Bien dormir, faire de l’exercice, manger correctement, éviter les excès (particulièrement de café ), rire est un excellent moyen de contrer le stress.
3-Connaître les règles
« L’examen est sous surveillance » évitez toute tentative!
BON COURAGE A TOUS LES CANDIDATS
Voici comment y faire face:
1-Se préparer
* Procurez-vous, si possible, des exemples d’examens antérieurs
* Étudiez bien.Il semble aussi qu’on étudie mieux le matin ou en soirée, qu’il est préférable de prendre une pause d’une dizaine de minutes par heure d’étude et qu’il vaut mieux commencer par les matières les plus difficiles.
A-Les deux dernières semaines avant l’examen
-* Prévoyez vos périodes de révision. La répétition est généralement nécessaire à la mémorisation. Révisez l’ensemble de la matière au moins une fois. Surlignez ce qui semble le plus important; cela vous sera utile pour votre dernière révision.
-* Conservez une bonne hygiène de vie. Évitez les excitants , Prenez le temps de vous détendre, mais faites-le de façon planifiée.
- *Souvent, la peur de l’échec est pire que l’échec lui même. Qu’arriverait-il réellement si vous échouiez l’examen?
B-La veille de l’examen
Il n’est plus temps de tout parcourir. Limitez-vous à quelques heures d’études.
* Après cette dernière révision, prenez le temps de vous détendre et dormez bien.
C-Le jour de l’examen
* Arrivez tôt. Vous n’avez pas besoin du stress supplémentaire d’une course de dernière minute. Une fois le local repéré, allez prendre l’air plutôt que de discuter de l’examen : cela risquerait d’ajouter à votre stress.
* Gardez une attitude positive. Ne laissez pas les autres vous stresser. Vous avez bien étudié? Alors, respirez profondément et foncez!
* Parcourez l’ensemble des questions et estimez le temps que vous pouvez leur allouer. Il arrive encore trop souvent que des candidats découvrent, à la fin de l’examen, des questions importantes auxquelles ils n’ont pas répondu.
* Dans tous les cas, lisez attentivement la question et les consignes qui l’accompagnent.
* Choisissez une stratégie de réponse. On suggère généralement de commencer par les questions les plus faciles. Par contre, si le nombre de points des questions varie, il peut être préférable de cibler celles qui donnent le plus de points.
* Gardez du temps pour réviser vos réponses.
D-lors d'un examen.
1) Évitez d'entrer dans des groupes de discussion à l'entrée de la salle, avant l'examen.
2) N'oubliez pas de respirer profondément (cela réduit la tension et oxygène le cerveau).
3) Lisez attentivement les instructions
4) Structurez le temps après avoir survolé l'examen (gardez-vous du temps pour réviser).
5) Lisez au moins deux fois les questions, soulignez les mots importants.
6) Commencez par les questions les plus faciles.
7) Questions à développement: ( se faire un plan).
Répondez à toutes les questions .9) Changements de réponses: à moins d'une erreur évidente, conservez votre premier choix.
10) L'examen terminé, relisez votre copie. Si vous avez le temps, déposez votre crayon, fermez les yeux et pensez à autre chose. Faire le ménage (respirer) garde la tête "claire" avant la révision
2-Gérer son stress
Vous avez bien étudié, mais vous n’arrivez pas à contrôler votre angoisse? Si votre stress est si intense qu’il nuit à votre rendement, il faut apprendre à le contrôler. les causes de votre stress sont:
Le manque de temps, d’organisation, de confiance en soi
* Apprenez à gérer votre temps.
* Donnez-vous le droit à l’erreur. Vos résultats ne vous satisfont jamais,
* Donnez le meilleur de vous-même et acceptez le fait que la perfection n’est pas de ce monde!
* Équilibrez vos activités. Bien dormir, faire de l’exercice, manger correctement, éviter les excès (particulièrement de café ), rire est un excellent moyen de contrer le stress.
3-Connaître les règles
« L’examen est sous surveillance » évitez toute tentative!
BON COURAGE A TOUS LES CANDIDATS
c très gentill de vous part 